W pracy terapeutycznej najważniejsze jest dla mnie stworzenie relacji opartej na zaufaniu, bezpieczeństwie i autentycznej obecności.
Prowadzę psychoterapię indywidualną osób dorosłych. Swoją wiedzę psychologiczną łączę z wieloletnim doświadczeniem w środowisku korporacyjnym. Pozwala mi to doskonale rozumieć specyfikę wyzwań, z jakimi na co dzień mierzą się moi pacjenci, dynamikę pracy w biznesie, wysokie wymagania, chroniczną presję oraz syndrom oszusta.
W swojej praktyce wykorzystuję podejście 3. fali terapii poznawczo-behawioralnych, w szczególności:
- Terapię Akceptacji i Zaangażowania (ACT), która pomaga budować elastyczność psychiczną i żyć w zgodzie z własnymi wartościami,
- Terapię Schematów, pozwalającą dotrzeć do głębokich, zakorzenionych w przeszłości wzorców zachowań,
- Terapię Dialektyczno-Behawioralną (DBT), skupioną na regulacji intensywnych emocji.
Kieruję się przede wszystkim najaktualniejszą wiedzą opartą na dowodach naukowych (EBP) oraz etyką zawodu. Swoją pracę poddaję regularnej superwizji.
Pomagam osobom, które zmagają się m.in. z:
- stresem, presją i wypaleniem zawodowym,
- zaburzeniami lękowymi oraz obniżonym nastrojem,
- kryzysami życiowymi i zawodowymi (np. zmiana ścieżki kariery),
- trudnościami w relacjach, niską samooceną i brakiem asertywności,
- zaburzeniami osobowości oraz trudnościami związanymi ze stresem.
W terapii tworzę bezpieczną przestrzeń wolną od oceniania, w której można bez lęku przyjrzeć się swoim emocjom i potrzebom. Jestem osobą otwartą, empatyczną i przyjazną osobom LGBTQ+.